低头族低龄化 视力危害比你想象的大


儿童时期是生长发育的关键时期,神经系统发育尚未完善,自控能力较差,易受电视、电脑、紫外线等因素导致视力下降。


随着电子时代的来临,孩子们的目光停留在“屏幕”上的时间越来越多。


电子产品对孩子视力的危害有多大?

1
连续玩20分钟iphone 


孩子视力平均下降到43.8度近视状态,泪膜破裂时间平均为5.3秒,平均每分钟眨眼7.67次;


2
连续玩20分钟iPad 


孩子视力平均下降到41.7度近视状态,泪膜破裂时间平均为5秒,平均每分钟眨眼4.67次;


3
连续看20分钟液晶电视 


孩子视力平均下降到18.8度近视状态,泪膜破裂时间平均为6.7秒,平均每分钟眨眼9次。


专家曾做过一个实验,通过数据对比显示,手机对眼睛影响最大,严重时玩一小时手机,度数能加深100度。iPad和笔记本电脑其次,而纸质书相对影响较小。因为人们使用手机时,眼睛距屏幕的平均距离在30公分,远低于看报纸及看书的平均40公分的距离。一般情况下,孩子看手机十分钟的眼球疲劳程度,相当于看电视30分钟。


电子产品导致近视的原理


睫状肌就跟橡筋一样有弹性。人在使用iPad、手机等时,瞳孔会不断进行收缩来适应光源的变化,调节瞳孔的睫状肌会一直保持紧张状态。


长时间使用是让睫状肌频繁运动,长时间得不到松弛,使晶状体过度屈曲,时间一长可导致睫状肌痉挛,造成调节性近视。若不及时干预,很快就会演变成真性近视。


如何帮助孩子维持好视力?


1
限制时间使用电子产品 


孩子玩电子产品,无论是过度放纵还是严格禁止都是不理性的,把握好分寸才是正确的做法。父母可以给孩子规定玩的时间,比如每次玩不能超过半小时,如果这次按时归还,下次可以继续玩;如果这次不按时归还,下次没得玩。按照规矩来做,慢慢地孩子也会习惯于遵守。


2
父母以身作则  少用电子产品 


孩子小时候并不知道手机、iPad是何物,因为父母总在一旁玩儿,所以好奇的孩子也想看看吸引父母的东西是什么。然后,他们便学着父母的样子这里划一划,那里按一按,渐渐被里面的新奇所吸引。每当父母在玩电子产品时,孩子也要玩的意愿往往会更加强烈。因此,回家后,爸妈们请将手机和iPad放一边,好好陪伴孩子游戏和玩耍。


3
转移注意力  多陪陪孩子 


孩子之所以沉迷玩电子产品,很大的原因是由于没人陪同玩,当孩子要玩电子产品或是不能停下来时,父母可以转移孩子的注意力。比如用玩具吸引孩子,或跟孩子来一场家庭游戏、给孩子讲有趣的故事、和孩子一起画画。


4
多组织户外活动 


近视最好的预防,就是增加户外活动。儿童青少年每天户外活动不少于2个小时。


5
均衡饮食 


儿童眼睛处于生长发育阶段,需要多种营养素的充分供给,而经常吃甜食、速食食品,新鲜蔬菜、水果摄入过少等挑食偏食行为会使其所需的某些营养元素供给不足、失衡,久而久之会导致儿童近视的发生。


孩子视力多少算正常?


孩子刚出生时,一般处于2.0~4.0D的远视屈光状态,其后,随着婴幼儿的生长发育,眼球随之变大,眼轴变长,角膜曲率增加,逐渐向正视化发展;


孩子在1月龄时,视力为光感;3月龄时为0.02,即能追踪眼前运动物体;1岁时为0.2;2岁时为0.4;3岁时为0.6,即能看懂视力表,可以用视力表查视力了;4岁时为0.8;5岁时能达到1.0,即成人视力,如果达不到的话,应尽快去专业视保机构检查;6岁时可达到1.2的视力。


家长注意:预防近视,孩子每次使用电子产品的时间应控制在30分钟以内。



提醒:若有不适需及时到专业视保机构检查,及时检查能尽早发现眼睛的问题,平时即使没问题,也应当每年带孩子到专业视保机构为眼睛和视力去做一次检查。